Любов до себе під час карантину!

#HealthySchools_UA, #МістоДорослихДітей, #КомишанськаЗОШ26 представляє: 

Любов до себе під час карантину! 

У зв’язку з пандемією коронавірусу усі тобі нагадують бути відповідальними, піклуватися про своє здоров’я і здоров’я близьких, не наражатися на небезпеку та уникати натовпу.
Ось наприклад котики ...

Вони вже давно звикли сидіти цілодобово вдома. І дають декілька порад від пухнастиків, чим розважити себе під час карантину…

А ось видри так ті радять тобі зовсім інше….

А ми , актив «Міста дорослих дітей» хочемо нагадати всім під час карантину про

любов до себе та про маленькі радощі.

1. Звичні ритуали

Через карантин твій денний розпорядок змінився, ти змушений навчатися вдома, зустрічі перемістилися у скайп, відмінилися канікули, вечірка, довгоочікуваний концерт….Але тобі завжди підвладні звичні ритуали. Перша філіжанка ароматного чаю(соку, какао) зранку — це твій маленький особистий щоденний ритуал, так само як і погортати стрічку соцмережі, переглянути дайджест новин, зварити вівсянку, погуляти з собакою чи кішкою. Ці речі допоможуть тобі зберегти спокій.

  2. Подзвонити рідним

найди час поспілкуватися з рідними, підтримати або ж почути слова підтримки. Зателефонуй бабусі та дідусю, поцікався їх здоров’ям, нагадай, чому варто уникати натовпу та багатолюдних місць. За можливості сходи замість них за продуктами/у банк/в поштове відділення/аптеку тощо.

3. Спорт вдома

Від занять у спортзалі рекомендовано відмовитись на час карантину. Але ж це не привід нехтувати корисними звичками та забувати про спорт. Позаймайся вдома, обери вправи без тренажерів або ж знайди цікавий тьюторіал на ютубі, спробуй йогу чи танці, залишайся активним. Зараз саме час подбати про своє здоров’я та спробувати хоч би й легку ранкову зарядку.

4. Навчання вдома

Школа зачинилась на карантин .Але хіба ж можливо зупинити твій надлюдський потяг до знань? Продовжуй навчання вдома — маєш шанс надолужити не ідеально засвоєний матеріал, дописати усе недописане та повторити усе забуте. Це також гарна можливість здобути нові знання та зайнятися самоосвітою: знайти час та записатися на онлайн курси, переглянути відео-уроки гри на гітарі чи роботи з фотошопом, подивитися, що ж там за безкоштовні курси пропонує Coursera та Prometheus.

5. Кулінарні експерименти

Ресторани та кафе припинили роботу на час карантину. Звісно, багато з них пропонують доставити страви тобі додому, але чому б не повправлятися у кулінарному мистецтві власноруч?

Здивуй членів своєї родини - приготуй свою коронну страву, опануй нову з кулінарної книги, пошукай натхнення у рецептах Ґордона Рамзі, Джеймі Олівера чи вашої бабусі.

6. Здоровий сон

Не слід забувати, що за здоровий 8-годинний сон організм тобі лише подякує, тим паче, зараз не завадить попіклуватися про свій імунітет.

7. Генеральне прибирання

Ти зараз маєш більше вільного часу. Витрати його на ретельне прибирання своєї кімнати. Із плюсів: можна сховати куртку до наступної зими, а футболки вже діставати. У кишені весняного тренчу можна знайти 50 гривень.

8. Відкладені справи

Заведи вже нарешті інстаграм аккаунт для своєї кицьки. Навчись грати на музичному інструменті. Послухай подкаст/подивись фільм/прочитай книгу, яку давно відклав на потім. Склади список справ, які мрієш встигнути зробити до свого наступного дня народження. Наведи лад у списку контактів у телефоні.

9. Не Нетфліксом єдиним

Окрім низки серіалів (беззаперечно захопливих) займи себе та членів родини настільними іграми, пазлами, картинами за номерами, шарадами тощо.

До твоїх послуг віртуальні екскурсії музеями світу, записи концертів, спектаклів, модних показів, церемоній вручення Оскару та багато чого іншого. Влаштувати культурну програму можна не виходячи з дому.

10. Відклади гроші

Почати можна з віднайдених у кишені 50 гривень. До того ж, вранці ти пив чай (сік, какао) вдома, а не у кав’ярні — знову копійчина у скарбничку. ТРЦ зачинилось, тож у п’ятницю ти туди не поїхав, і з економив також на квитках до кінотеатру, шопінгу - від цього твій гаманець лише виграв. Ці гроші можна відкласти на уїк-енд після карантину або ж на іншу твою мрію

Тож не втрачай себе навіть під час великої тривоги. Головне — скажи «ні» поганому настрою, обери заняття собі до смаку, не забувай радувати себе, зберігай спокій та мий руки з милом.